为啥你爱生气？或许是你吃了这三样东西（6）

• 生气
• 食物
• 心情
• 敏感
• 心态

他给读者列出了一些方法来判断食物是否有营养价值。

· 如果你祖母或者曾祖母不知道那个食物，远离它。

· 如果这种食物超过五种配料，别碰它。

· 尽量在杂货店周围购物。

· 除了蜂蜜之外，不要吃那些不会变质的食物。

· 如果你不认识其中一些配料，那么隔离它。

在《美食》(Real Food)一书中，作者尼娜·普朗克告诉读者们：天然食物都有悠久的历史，人类已经食用了很长时间。

其中包括肉类、鱼类和蛋类。

普朗克还说，天然食物都是传统的食物，这表明当地新鲜、应季的水果和蔬菜是最好的。

另外，谷物最好，拥有未加工的脂肪和油。而且最好采用传统的方式做饭，不要用机械加工或使用微波炉。

天然食物的种植、加工和处理的方式都是沿用千年的。

真正的牛奶和牛肉来自于那些自由放牧的食草奶牛，而且奶牛食用的牧场没有被任何农药和化肥污染；真正的鸡蛋来自于那些吃虫长大的母鸡，而不是那些吃粮食长大的；真正的猪油是那些没处理过的；橄榄油是冷榨的；豆腐是用非转基因大豆发酵来的。

天然食物会让你身体的内环境保持平衡，拥有活力，还能稳定情绪哦！