为啥你爱生气？或许是你吃了这三样东西（5）

• 生气
• 食物
• 心情
• 敏感
• 心态

阿斯巴甜的50%是苯丙氨酸。

注意缺陷障碍(ADD)、多动症(ADHD)、行为和情绪障碍等症状都和体内和脑中高含量的苯丙氨酸有关。

吃不够

不仅某种食物会促进攻击行为，如果你总是缺餐或者生活压力比较大，你很有可能有双重人格。

另一项研究表明，当人体血清素水平下降时，会触发大脑中管理愤怒情绪的区域，这可能会让你情绪失控。

此外，营养不足，比如缺乏镁或锰，维生素C??，或一些B族维生素，可能更容易引起情绪爆发。

针对监狱囚犯，牛津大学的学者测试了缺乏营养和人的行为之间的理论。

他们发现当给囚犯摄入足够的维生素量，他们的攻击行为会变少。

据研究领导人说：营养不足与攻击行为倾向有很强的相关关系。

怎么办？

再次声明，保持情绪稳定，能够处理困难的法宝是“真正的食物”——一定要吃天然食物。

新闻调查记者和健康倡导者迈克尔·波伦提醒我们：不要吃那些化学合成食物，坚持食用天然食物。