夏日游泳也会中暑？ 360搜索教你如何正确“清凉一夏”

在夏日高温的“严烤”之下，游泳逐渐成了大家“清凉一夏”的最爱消暑运动。除了室内的游泳馆之外，海边城市的沙滩也被前来游泳的人们“占领”。然而，近日人民网报道了一则关于夏日游泳中暑的文章，引起了广大民众的关注。

不少人对此表示疑惑，夏天游泳就是为了降温，为什么消暑不成反而事与愿违呢？关于这一问题的答案，网友们在网上就能找到答案。在360搜索中输入“夏天游泳会中暑吗”相关内容，从整合的新闻资讯中我们可以看出，夏天游泳会中暑这种现象屡见不鲜。

原来夏日气温过高，露天泳池和海水经过太阳的照射后，水温也会大幅度地升高。人们长时间在水中受其影响，体温也会随之升高。人体为了散热，皮肤内的血管会自动开始扩张，从而大量出汗。这时若一直待温水中，汗液就无法带走更多的热量，达不到散热、调节体温的目的，中暑也就不足为奇了。

除了散热不畅会导致中暑之外，游泳时头部长时间暴晒也会导致中暑。如果游泳时头部没有物理保护，头部温度就会升高，从而影响中枢神经系统功能的障碍，人体就会出现不良反应。此外，由于游泳对于体力消耗非常大，如果不及时补水，人体就容易出现低血压、头晕等情况，这也是中暑的一个表现。

不仅室外游泳容易中暑，室内游泳也有风险。有研究显示，当环境温度超过32℃、空气湿度达到40％以上时，人们也十分容易中暑。因此，如果室内游泳的环境潮湿闷热，通风性差，人体汗液不能及时蒸发出去，依旧有可能中暑。

夏日游泳引起中暑的因素这么多，难不成我们就要放弃这项消暑运动了吗？答案当然是“不”，针对夏日游泳易中暑的情况，360良医为大家整合了一些避暑的妙招，为网友们打开夏日游泳的正确姿势。

根据360良医整合的内容，网友们可以了解到，夏季活动时间最好选择在早晨或晚上，游泳时间不宜过长，每隔十分钟应该用水把头部浸湿，间断性地进行补充水分，防止体内脱水。

如果游泳过程中出现头晕、乏力、恶心等症状，就有可能是轻微中暑。一旦有这种感觉，网友们应该立即到一个透风、阴凉的环境，同时补充身体内水分，喝一些温凉的、含盐的水和饮料。其实只要网友们的方法得当，游泳仍然是夏日降温的最佳运动。

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