研究称：手机&平板会杀死你的脑白金

如果你发现自己最近都没有缘由地失眠，或许应该尝试一下睡前远离你的手机或平板——伦斯勒理工学院的照明研究中心发现，睡前玩两个小时以上带有背光照明的电子设备容易导致失眠。

研究发现，手机和平板的背光会对人体内褪黑激素(呃，太专业的名词?它还有另外一个名字，叫脑白金)产生抑制作用，长达两小时的背光刺激就会使褪黑激素降低22%。而褪黑激素有着促进睡眠和抗衰老的功效，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，尤其是对于发育期的青少年，可能会导致失眠症。

而对于如何解决这个问题，研究人员给的答案也很实在——调低你手机或平板的亮度。

相信大部分人都有睡前玩玩手机刷刷微博的习惯，而小编也一直很傻很天真地以为，睡不着是因为活跃了大脑刺激了精神……因为，世界上不是有夜间模式这个东西吗?还有网友吐槽，玩手机是睡不好，不玩手机直接睡不着!来说说，睡前玩手机你是睡得好还是睡得更不好?