美研究﹕深夜看电视用电脑 当心患上忧郁症

喜欢在夜里看电视、玩电脑的夜猫子，应该好好想一想这种生活方式对健康的危害。美国科学家的最新研究发现，看电视或使用电脑直到深夜，或是在睡着后还开屏幕，患忧郁症的机率可能增加。

夜间人工光源 导致忧郁

研究人员让仓鼠每晚暴露在微弱灯光下连续4周，发现仓鼠行为和大脑变化，与忧郁症患者有惊人相似处。研究人员说，过去50年来，人类暴露在夜间人工光线的时间增加，与忧郁症患者率升高相符，尤其是女性，患病风险是男性的2倍。

此前已知暴露在夜间灯光下与乳腺癌和肥胖风险提高有关，但与情绪失调的关系所知甚少。这份由俄亥俄州立大学医学中心神经医学家团队进行、国防部赞助部分经费的研究，发表于《分子精神医学》期刊。

在这项为期8周的研究中，对实验组仓鼠照射的灯光照度为5勒克斯(Lux)，相当于在暗室所见电视屏幕亮度，4周后再让牠们恢復正常日夜循环，即16小时正常照度150勒克斯和8小时全暗，持续1、2或4周，然后进行行为测试，并与8周每天日夜作息正常的对照组比较。

研究人员发现，实验组老鼠活动力较低，对喝糖水的兴致低于正常值，这两种情况都与人类的忧郁症患者相当;实验组仓鼠大脑海马体的改变，也与忧郁症患者一致。此外，这些仓鼠也分泌较多的肿瘤坏死因子(TNF)，这是一种化学信息传导物质，在身体受伤、感染导致发炎时启动修复伤害。

恢復正常作息 病情可逆转

不过，这些症状是可逆转的，这些仓鼠恢復正常日夜循环约2周后，TNF、树突小刺密度都回到正常值。研究计划主持人贝卓席安说，好消息是，在电视机、电脑前待到深夜的人，只要回到正常规律日夜作息，并将夜里接触的人工光线量减到最低，就能消除部分有害效应。